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爱美是女孩子的天性，每一个女生都希望自己漂漂亮亮的，但是在日常生活当中我们经常会发现，倘若单从外表上来看，越来越难以看出一个人的真实年龄，有时候即便是两个同龄人相比较，在颜值和气质上面都有非常大的区别。有的年纪轻轻就已经很显老，但有的已经奔三奔四了还是一副少女感满满，这其实是跟生活中注重保养和不注重保养有很大关系的，对于那些真正会保养的女人来说，她们生活中基本上都会有这4个好习惯，感兴趣的小仙女们不妨一起来学习下吧！

习惯一、多喝水

女人是“水”做的，多喝水不仅有利于人体的新陈代谢，让身体里的酸碱度达到平衡，减少毛孔粗大、色素在脸上的沉着的几率，还能拥有细腻白嫩的好肤质。尤其夏季，人们长期待在空调房内，身体缺水，皮肤缺水，若不及时补充水分，不仅皮肤会变得粗糙，手指和头发也会黯淡无光哦。要想避免上面这些情况，其实很简单，手边常备水杯，时不时补充水分，皮肤也会变得更加水嫩又白皙哦。

习惯二、别熬夜，睡得早一点

在这个快节奏的时代，很多女人为了生计熬夜加班、牺牲健康，怀着侥幸的心理挥霍时间，觉得病魔不会找上自己。

却忘了，日复一日的熬夜，是对自己身体最大的损伤。

人生无法重来，不懂珍惜身体，伤害的只有自己。

你今天熬过的夜，都是未来日子的提前透支。

正如叔本华所说：

“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

的确，钱花光了还可以再赚，职场失意还可以东山再起，但如果身体垮了，一切都只是空谈。

人生下半场，拼的是健康，从现在起，改变自己，养成没事早点睡的习惯，早睡早起，才是女人最好的养生之道。

习惯三、调整饮食

如果你平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物，那么是时候调整饮食结构了。当然，没有任何食物能够消除鱼尾纹或法令纹，又或者让你回到23岁。但富含抗衰老食物的饮食清单能改善皮肤的状态、并提高免疫力。健康的脂肪、水、抗氧化剂以及必要的营养素能让你的皮肤等到夸赞。

下面这些食物都可以在日常生活中有选择的多吃一点：红灯笼椒、蓝莓、木瓜、菠菜、西兰花、坚果、鳄梨、地瓜、菠萝、柠檬或酸橙汁、西瓜、橙子、石榴籽、蘑菇、毛豆、胡萝卜、豆类、绿茶。