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电报群科学上网(www.tel8.vip):孩子个子矮,别总吃钙片,多给孩子吃“它”,补钙长个身体壮

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分类:健康

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孩子个子矮,别总吃钙片,多给孩子吃“它”,补钙长个身体壮!补钙是很多家长重视的第一问题,所以总是会给孩子买一堆的钙片。然而钙片的钙含量虽然高,但是吸收的效率却成问题,小编今天给大家带来一道补钙的菜,不仅钙含量高而且吸收好,味道还很好吃。这道菜就是蒜香四季豆。四季豆的补钙效果非常好,比钙片强多了,而且大蒜拥有杀菌的效果,对孩子的健康也非常有益,蒜香四季豆的味道还十分好吃,有这道菜小编能多吃一碗饭。那么就让我们看看这道蒜香四季豆是怎么做的吧!

蒜香四季豆

By 丹霞4462

配料:

四季豆 250克、蒜 10克、花生油 10毫升、精盐 3克、蒜汁 5克

烹饪步骤:

1.四季豆去老筋切成小粒

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2.放入水里焯熟

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3.热锅下油边吵焯水后的四季豆

4.入少许的盐

5.最后放入蒜汁翻炒均匀

烹饪小贴士:

1、增进食欲:四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾利胃,增进食欲。夏季多食四季豆能消暑,清口。2、缓解缺铁性贫血:四季豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血有益。3、养胃下气:主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等症。4、利水消肿:有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。5、强壮骨骼:虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素K。维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。

大家还知道什么好吸收的补钙菜品么?
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